страшная усталость

Иногда, вечером, настигает ...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет !

Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.

Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.

* Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом.

* В положении лежа на полу руки над головой. Медленно подтянуть одну ногу коленом к груди, обхватив его руками. Вернуться к исходному положению и повторить упражнение другой ногой.

Выполняя зарядку регулярно, можно сохранить подвижность и гибкость суставов, а также хорошее самочувствие на долгие годы!

Медовая маска

Медовая маска эффективна при выпадении волос, а также хорошо помогает от перхоти. Для ее приготовления перемешайте 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки касторового или репейного масла и 1 желток. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на полчаса-час. Потом смойте ее при помощи шампуня. Эту маску лучше проделывать курсом в течение двух-трех месяцев. Тогда эффект будет хорошо заметен.

 Банановая маска

Два спелых банана разомните и смешайте с одним желтком. Нанесите на влажные волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Это придаст волосам блеск.

 Майонезная маска

Примерно в 100 г майонеза «Провансаль» (комнатной температуры) добавить 1 чайную ложку коньяка или водки и несколько капель лимонного сока, все перемешать. Смесь нанести на влажные волосы, затем обернуть полиэтиленом и укутать махровым полотенцем. Через 30 минут смыть теплой водой. Маска улучшает структуру и рост волос.

 Укрепляющая маска

Чтобы приготовить маску для укрепления волос, размешайте 20 г касторового масла, 20 г оливкового и 10 г шампуня, после чего нанесите смесь ваткой на волосы. В течение двух минут волосы расчесывайте в разные стороны. Оберните их полиэтиленовой пленкой и полотенцем для согревания. Через полчаса смойте водой.

 Для быстрого роста волос (с желатином)

Одну столовую ложку желатина залить тремя столовыми ложками холодной воды, перемешать и оставить на 30 минут для набухания, перемешать до образования однородной массы, чтобы не было комков, добавить одну чайную ложку шампуня и нанести на волосы, надеть полиэтиленовую шапочку, держать 30-40 минут.

 Эффективная питательная маска для роста волос

Понадобится 2 ст. л. репейного масла и оливковое масло в таком же количестве. Прибавить к смеси масел 10 капель витамина А и 10 капель витамина Е. Все хорошо перемешать, слегка подогреть на водяной бане, нанести на сухие волосы и выдержать примерно 1 час. Для быстрого результата следует делать эту маску через день. Волосы при этом отрастают на 4 см в месяц.

 Ромашковая маска для жирных волос

Сухие цветки ромашки (2 ст. л.) заварить кипятком (50 мл) и оставить на 3 часа. Потом настой процедить, смешать его с белком, взбитым в крепкую пену, и втереть смесь в кожу головы и волосы. Держать, пока не высохнет полностью, а потом тщательно промыть волосы тёплой водой с шампунем.

 Маска из зеленой глины

Зелёную глину надо разбавить смесью уксуса с водой (1:1), чтобы получилась густая кашица, нанести на волосы и держать 10 минут. Вымыть голову своим шампунем.

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО.

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО.

Этот приятный горячий напиток полезен для позвоночника.Золотое молоко помогает восстановить межпозвоночную смазку,вымывает отложения солей.
Также оно полезно для кроветворной функции,
толстой кишки, нервной системы и костных тканей.
Куркума, входящая в состав золотого молока, способствует очищению крови.

Рецепт

Ингредиенты (на одну порцию):
1/8 чайной ложки куркумы
1/4 стакана (65 мл) воды
250 мл молока
2 столовые ложки (40 мл) неочищенного миндального масла
мед по вкусу

Способ приготовления:

Насыпьте куркуму в воду,
доведите до кипения и варите примерно 8 минут,пока содержимое не загустеет.
Если паста станет слишком густой, добавьте немного воды.
В это время вскипятите молоко,добавив в него миндальное масло.
Когда молоко вскипит, сразу снимите с огня.
Влейте молоко в куркуму и добавьте по вкусу мед.
Пасту из куркумы можно приготовить сразу надолго.
В замороженном виде она хранит свои свойства 40 дней.

мода-Космическое платье

С некоторых пор в мире существует интересная мода использовать образы известных кино- и мультипликационных персонажей при создании тех или иных предметов одежды. Каждый видел футболки с изображениями Микки Мауса и Дональд Дака, Винни Пуха и голубокожих смурфов. Но дизайнерская студия «Black Milk» пошла даже дальше. Объединив свои усилия с компанией «Lucasfilm» дизайнеры студии создали невероятное космическое платье, имитирующее небезызвестного персонажа культовой саги «Звездные войны» — робота R2-D2.

О, этот маленький сноровистый робот еще никогда не выглядел так хорошо! Обтягивающее трикотажное платье создано для девушек, которые не стесняются демонстрировать свое тело. Оно может стать как оригинальным нарядом на каждый день, так и стильным и сексуальным нарядом для Хэллоуина. Это необычное космическое платье доступно в размерах от XS до L, так что позволить себе удовольствие примерить образ знаменитого Арту смогу и не только худышки, но и пухленькие красотки!

Разработал эту уникальную новинку дизайнер Джеймс Лиллис, который, кстати, является большим поклонником культовой саги.

расслабляющая ванна

После трудного дня, проведённого на работе, среди постоянных телефонных звонков, переговоров, суеты, хочется немного расслабиться и снять накопившийся стресс. Как это сделать? Как забыть о проблемах и почувствовать себя человеком? В этом может помочь тёплая ванна. Принятие ванны - это не просто способ помыться, но и возможность уделить себе немного времени, расслабиться, отдохнуть и помечтать. Есть несколько способов принять ванну так, чтобы это не просто вызывало приятные ощущения, но и принесло пользу. Хорошими помощниками в этом являются эфирные масла и травы.

Если день выдался напряжённым и вы чувствуете себя разбитым, то обрести силы и успокоиться поможет ванна с добавлением масла лаванды и апельсина. Ведь лаванда снимает стресс, а апельсин поднимает настроение. Итак, наберите воду такой температуры, в которой вам будет комфортно полежать. Вода не должна быть слишком горячей, самая благоприятная температура воды для расслабляющей ванны не должна превышать 40 градусов. Возьмите половину стакана молока и растворите в нём пять капель масла лаванды и три капли масла апельсина и добавьте молоко в ванну. Полежите спокойно пятнадцать минут, стараясь наслаждаться ароматами масел. Сосредоточьтесь на приятных ощущениях и старайтесь не думать о работе. После промокните тело полотенцем. Регулярное проведение таких процедур поможет укрепить нервную систему и стать более уравновешенными и спокойными людьми.

Таким же образом можно использовать и травы, обладающие успокаивающим эффектом. Например, мелиссу, чабрец и мяту. Как приготовить ванну с этими травами? Сначала нужно смешать все травы вместе и залить три столовые ложки смеси одним литром кипятка. Пусть немного настоится, после чего настой необходимо процедить и добавить в ванну. Уже после пяти таких приятных процедур вы станете другим человеком и вашему спокойствию можно будет позавидовать.

Рисовая диета

Рисовая монодиета. Она замечательно может помочь сбросить пару лишних килограммов в короткие сроки. Если вам нужно идти на вечеринку, а Вы примерив свое любимое платье видите, что оно не сходится. Тогда эта диета именно для вас.

Отварным рисом можно очистить свой организм от солей и шлаков. Тем более при выборе рисовой диеты вы можете положиться на свой вкус, так как их существует великое множество. А вот верный ли вы сделали выбор, подскажет вам ваш организм.

Строгая рисовая диета. На такой диете не каждый человек сможет выдержать, поэтому подумайте, прежде чем садится на нее. В течение трех дней каждое утро вам нужно отваривать один стакан риса и затем его съедать в течение дня маленькими порциями. Пить в это время разрешено только яблочный сок. В крайнем случае, вам разрешается съесть пару яблок. Больше ничего употреблять нельзя.

Щадящая рисовая диета. Она подходит тем людям, которые не в состоянии выдержать слишком радикальную диету. В течение дня отвариваем так же один стакан риса, и небольшими порциями едим. Но, при этом нам разрешено добавлять в рацион небольшое количество фруктов, овощей, отварной рыбы или мяса. 200 граммов этих продуктов поочередно едим каждый день. Но ни в коем случае не все вместе. На подобной диете можно выдержать и более 10 дней. Но далее эту диету продолжать нельзя, как впрочем и любую другую. Вы ведь не хотите навредить своему организму. При такой однообразной диете вы недополучаете витамины и прочие полезные вещества, так необходимые для полноценного функционирования вашего организма.

Рисовая диета подходит как кратковременный метод борьбы с лишним весом и после болезней - как восстановительная. Любые диеты нужно соблюдать в течение короткого времени 3 - 10 дней, и не пытаться на них сидеть месяцами. Это чревато последствиями, но как и все диеты вы можете их повторять через определенный промежуток времени.

Самые красивые губы в мире

Каждая девушка хочет быть самой модной и обладать самыми красивыми губами в мире. Как говорится, красота спасет мир, по этому все мужчины будут только рады, когда рядом с ним находится красавица с роскошным макияжем губ.

Однако простого подбора цвета мастерам мэйкапа уже недостаточно и они пошли дальше. Одни начали разрисовывать губу необычными картинками. Один из вариантов превратил губки в глаз со зрачком. Другие же обратились к фруктовой теме и оформили одну из самых чувствительных частей тела стилизованными кусочками арбуза, лимона и апельсина. Получилось очень привлекательно и необычно.