ЗОЛОТОЕ МОЛОКО.

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО.

Этот приятный горячий напиток полезен для позвоночника.Золотое молоко помогает восстановить межпозвоночную смазку,вымывает отложения солей.
Также оно полезно для кроветворной функции,
толстой кишки, нервной системы и костных тканей.
Куркума, входящая в состав золотого молока, способствует очищению крови.

Рецепт

Ингредиенты (на одну порцию):
1/8 чайной ложки куркумы
1/4 стакана (65 мл) воды
250 мл молока
2 столовые ложки (40 мл) неочищенного миндального масла
мед по вкусу

Способ приготовления:

Насыпьте куркуму в воду,
доведите до кипения и варите примерно 8 минут,пока содержимое не загустеет.
Если паста станет слишком густой, добавьте немного воды.
В это время вскипятите молоко,добавив в него миндальное масло.
Когда молоко вскипит, сразу снимите с огня.
Влейте молоко в куркуму и добавьте по вкусу мед.
Пасту из куркумы можно приготовить сразу надолго.
В замороженном виде она хранит свои свойства 40 дней.

мода-Космическое платье

С некоторых пор в мире существует интересная мода использовать образы известных кино- и мультипликационных персонажей при создании тех или иных предметов одежды. Каждый видел футболки с изображениями Микки Мауса и Дональд Дака, Винни Пуха и голубокожих смурфов. Но дизайнерская студия «Black Milk» пошла даже дальше. Объединив свои усилия с компанией «Lucasfilm» дизайнеры студии создали невероятное космическое платье, имитирующее небезызвестного персонажа культовой саги «Звездные войны» — робота R2-D2.

О, этот маленький сноровистый робот еще никогда не выглядел так хорошо! Обтягивающее трикотажное платье создано для девушек, которые не стесняются демонстрировать свое тело. Оно может стать как оригинальным нарядом на каждый день, так и стильным и сексуальным нарядом для Хэллоуина. Это необычное космическое платье доступно в размерах от XS до L, так что позволить себе удовольствие примерить образ знаменитого Арту смогу и не только худышки, но и пухленькие красотки!

Разработал эту уникальную новинку дизайнер Джеймс Лиллис, который, кстати, является большим поклонником культовой саги.

расслабляющая ванна

После трудного дня, проведённого на работе, среди постоянных телефонных звонков, переговоров, суеты, хочется немного расслабиться и снять накопившийся стресс. Как это сделать? Как забыть о проблемах и почувствовать себя человеком? В этом может помочь тёплая ванна. Принятие ванны - это не просто способ помыться, но и возможность уделить себе немного времени, расслабиться, отдохнуть и помечтать. Есть несколько способов принять ванну так, чтобы это не просто вызывало приятные ощущения, но и принесло пользу. Хорошими помощниками в этом являются эфирные масла и травы.

Если день выдался напряжённым и вы чувствуете себя разбитым, то обрести силы и успокоиться поможет ванна с добавлением масла лаванды и апельсина. Ведь лаванда снимает стресс, а апельсин поднимает настроение. Итак, наберите воду такой температуры, в которой вам будет комфортно полежать. Вода не должна быть слишком горячей, самая благоприятная температура воды для расслабляющей ванны не должна превышать 40 градусов. Возьмите половину стакана молока и растворите в нём пять капель масла лаванды и три капли масла апельсина и добавьте молоко в ванну. Полежите спокойно пятнадцать минут, стараясь наслаждаться ароматами масел. Сосредоточьтесь на приятных ощущениях и старайтесь не думать о работе. После промокните тело полотенцем. Регулярное проведение таких процедур поможет укрепить нервную систему и стать более уравновешенными и спокойными людьми.

Таким же образом можно использовать и травы, обладающие успокаивающим эффектом. Например, мелиссу, чабрец и мяту. Как приготовить ванну с этими травами? Сначала нужно смешать все травы вместе и залить три столовые ложки смеси одним литром кипятка. Пусть немного настоится, после чего настой необходимо процедить и добавить в ванну. Уже после пяти таких приятных процедур вы станете другим человеком и вашему спокойствию можно будет позавидовать.

Рисовая диета

Рисовая монодиета. Она замечательно может помочь сбросить пару лишних килограммов в короткие сроки. Если вам нужно идти на вечеринку, а Вы примерив свое любимое платье видите, что оно не сходится. Тогда эта диета именно для вас.

Отварным рисом можно очистить свой организм от солей и шлаков. Тем более при выборе рисовой диеты вы можете положиться на свой вкус, так как их существует великое множество. А вот верный ли вы сделали выбор, подскажет вам ваш организм.

Строгая рисовая диета. На такой диете не каждый человек сможет выдержать, поэтому подумайте, прежде чем садится на нее. В течение трех дней каждое утро вам нужно отваривать один стакан риса и затем его съедать в течение дня маленькими порциями. Пить в это время разрешено только яблочный сок. В крайнем случае, вам разрешается съесть пару яблок. Больше ничего употреблять нельзя.

Щадящая рисовая диета. Она подходит тем людям, которые не в состоянии выдержать слишком радикальную диету. В течение дня отвариваем так же один стакан риса, и небольшими порциями едим. Но, при этом нам разрешено добавлять в рацион небольшое количество фруктов, овощей, отварной рыбы или мяса. 200 граммов этих продуктов поочередно едим каждый день. Но ни в коем случае не все вместе. На подобной диете можно выдержать и более 10 дней. Но далее эту диету продолжать нельзя, как впрочем и любую другую. Вы ведь не хотите навредить своему организму. При такой однообразной диете вы недополучаете витамины и прочие полезные вещества, так необходимые для полноценного функционирования вашего организма.

Рисовая диета подходит как кратковременный метод борьбы с лишним весом и после болезней - как восстановительная. Любые диеты нужно соблюдать в течение короткого времени 3 - 10 дней, и не пытаться на них сидеть месяцами. Это чревато последствиями, но как и все диеты вы можете их повторять через определенный промежуток времени.

Самые красивые губы в мире

Каждая девушка хочет быть самой модной и обладать самыми красивыми губами в мире. Как говорится, красота спасет мир, по этому все мужчины будут только рады, когда рядом с ним находится красавица с роскошным макияжем губ.

Однако простого подбора цвета мастерам мэйкапа уже недостаточно и они пошли дальше. Одни начали разрисовывать губу необычными картинками. Один из вариантов превратил губки в глаз со зрачком. Другие же обратились к фруктовой теме и оформили одну из самых чувствительных частей тела стилизованными кусочками арбуза, лимона и апельсина. Получилось очень привлекательно и необычно.

Секреты стройной фигуры

Первое что нужно сделать для правильного похудения – это проанализировать свою жизнь. Сядьте и подумайте хорошенько, сколько Вы едите и какую именно пищу употребляете. Какие у Вас физические нагрузки и почему Вы принимаете большое количество пищи (стрессы или иная причина). Может быть такое, что человек почти ничего не есть, а поправляется достаточно резко. Это значит, что организм боится голода и старается запастись как можно большим количеством жиров и иных веществ.

Самым простым приемом для быстрого похудения является уменьшение приема пищи и увеличение физических нагрузок. Но будет ли это хорошо для Вашего организма? Вот почему стоит задуматься о правильном похудении. Да и упражнения должны быть не простыми, а специальными, для формирования правильной фигуры и красоты тела. А то, бывает такое, что человеку удалось похудеть на 20 килограмм, а у него как были в отдельных местах жировые складки, так и остались, на местах похудения образовались растяжки, кожа стала дряхлой и некрасивой. Кому же это нужно.

А самым обидным, что происходит в будущем, считается быстрое возвращение к тому весу, с которого начали. А после таких глупых процессов снижения веса ничего другого ожидать и не стоит.

Итак, составляем правильный рацион питания. Завтракать нужно обязательно и хорошо. Но вот принимать можно только отдельные виды продуктов. К примеру, яйца, молоко в любом виде, сыры различных сортов. Не стоит включать в завтрак хлеб с маслом и мед. Возможна брынза.

Делайте с утра за пол часа до еды гимнастику с простых упражнений не менее 15 минут, а лучше в течении получаса. По возвращению с работы включайте Ваш любимую музыку и танцуйте как минимум час. И в каждый день выполняйте какие-либо физические нагрузки. К примеру, можете устраивать пробежки, усердно убирать в квартире, выполнять различные работы на даче и т. п. И приучите себя к выполнению такого режима физических нагрузок на протяжении пяти рабочих дней недели. В выходные можете выбирать любые два вида из выше перечисленных. Физические упражнения придется выполнять и после того, как Вы похудеете, но уже с меньшим пылом. Очень полезными для Вас в будущем станут пешие прогулки или же бег на свежем воздухе.

Обед не перенасыщайте калориями, в период похудения они Вам не пригодиться, а ужинайте легкой пищей да 18 часов, потом разрешен только прием воды.

Секрет мяты перечной.

Секрет мяты перечной.

Даже один только запах мяты — освежающий, тонизирующий — снимает нервное напряжение, бодрит, устраняет нервозность. Медициной доказано, что ментол, входящий в мятное масло, обладает способностью расширять сосуды. Эфирное масло мяты перечной стягивает поры, улучшает цвет лица, сохраняет влагу. Масло усиливает защитные функции эпидермиса, капиллярное кровообращение, освежает кожу, способно повысить устойчивость кожи к внешним факторам.

Масло из косточек винограда.
Это масло уникально по своему составу, в него входит множество полезных веществ и витаминов, особенно высок уровень витамина Е, без которого в косметологии просто не обойтись. Он придает коже упругость и эластичность, способен противостоять потере влажности. Основная часть этого масла — ненасыщенные жирные кислоты и незаменимая для кожи линолевая кислота. Применение масла виноградных косточек позволяет добиться свежего и здорового цвета лица, способно подтянуть, разгладить и повысить упругость кожи.

Масло лимонного сорго.
Это масло способствует повышению энергетического потенциала клеток, улучшению микроциркуляции, восстановлению тканей кожи, удерживает влагу, сохраняет эластичность, выводит токсины, стимулирует лимфодренаж, придает легкость и свежесть коже. Кроме косметического эффекта это эфирное масло улучшает оксигенацию организма, поэтому применяется и в лечебных программах.


Экстракт красного винограда.
Вещество, которое содержится в кожуре этого винограда (ресвератрол), давно уже является объектом внимания ученых. Это ценное вещество обнаружили примерно в 70 различных растениях. Но красный виноград служит его самым богатым источником. Ресвератрол выполняет феноменальные функции, способствующими регенерации клеточного метаболизма. Благодаря чему происходит активация внутриклеточной системы защиты и профилактика изменений сосудистой стенки. Это сохраняет питание тканей и проницаемость сосудов. Доказано, что он активирует гены антистарения, которые оказывают омолаживающее воздействие на кожу лица и организм в целом, принимают активное участие в процессах продления жизненного цикла клетки.

красивые брови

Чтобы брови были красивы

Чтобы брови имели красивый и ухоженный вид, одного выщипывания будет не достаточно — брови требуют постоянного дополнительного ухода. Как минимум, понадобится еще карандаш для бровей и специальная кисточка.

Не забывайте: слишком тонкие брови не красивы, впрочем, как и слишком толстые. Также не стоит «жирно» прорисовывать брови карандашом, иначе вы рискуете добавить себе возраст и приобрести вульгарный вид. В целом будет лучше, если вместо карандаша для бровей вы будете использовать тени — они помогают создать более легкий и естественный макияж.

Тон карандаша или теней лучше подбирать на тон темнее цвета ваших волос. Так шатенкам лучше всего использовать темно-коричневые и темно-серые тона, пепельным блондинкам — коричневые тона светлых и средних оттенков, блондинкам с золотистым цветом волос — не слишком темные коричневые тона, жгучим брюнеткам лучше всего подойдут тона, близкие к черному цвету, а вот для обладательниц рыжих волос идеальны золотисто-каштановые и терракотовые оттенки.

Чтобы зафиксировать форму бровей, пригодится маленькая хитрость: можно использовать самый обычный гель для волос, нанесенный на чисто вымытую щеточку от старой туши. Этой щеточкой следует расчесать брови по линии роста волос. Тогда брови будут лежать ровно, и вам не будут докучать торчащие волоски. Кстати для фиксации бровей существует и специальное средство, выпускаемое многими известными фирмами: тюбик с прозрачным гелем, снабженный крышечкой с удобной щеточкой для расчесывания бровей.

Конечно, не стоит забывать и о ежедневном уходе за бровями. Их следует каждый вечер очищать от макияжа, а затем расчесывать. Если вы хотите простимулировать рост волосков, то их нужно каждый вечер смазывать касторовым, персиковым или миндальным маслом.

спа-салон дома

спа-салон дома

Апельсиновая ванна:

Нужно мелко порезать 2-3 неочищенных апельсина. Смешать полученную кашицу с 3 ст.л. оливкового масла и 0,5 стакана морской соли. Смесь сложите в мешочек из нескольких слоев марли, и опустить его в воду. Можно этим же мешочком не сильно нажимая, маcсировать кожу.

Медовая ванна:

Нужно растворить в ванне стакан меда. После ее приема, замотаться в теплое полотенце и полежать под одеялом минут 30. Этот рецепт подходит только тем у кого нет конфликтов с медом. Лучше всего такую ванну принимать на ночь, на кожу после ванны наносить какой нибудь питательный крем или молочко для чувствительной кожи.

Уход за женской грудью

Красивая женская грудь – повод для гордости и объект воздыхания. Поэтому так важен уход за ней, чтобы с годами она не утратила молодость и привлекательность

Женская грудь, не зависимо от размера и формы, нуждается в специфическом уходе. Даже если генетически Вы не склонны к раннему старению, грудь, также как лицо, шея и руки, выдаст первые его признаки. При правильном и своевременном уходе за зоной декольте, молочных желез и кожей груди, Вы сохраните ее молодость и красоту на долгие годы.

Одежда для груди

Одним из главных аспектов в уходе за грудью является ношение бюстгальтера. Носить поддерживающее белье следует начать во время полового созревания. Таким образом, Вы поможете коже груди, сняв с нее часть нагрузки при поддержании молочных желез. А значит, она не будет растягиваться, и соответственно не постареет раньше времени.

В наше время подобрать удобное и красивое белье не сложно. Но при выборе бюстгальтера, следует в первую обращать внимание на комфорт, а не на эффектность. Он должен поддерживать грудь, а не пережимать ее. Любой дискомфорт может повлечь за собой проблемы и заболевания молочных желез. Поэтому следует выделить время и подобрать белье своего размера и обязательно примерить перед покупкой.

Так же не следует игнорировать функциональное назначение бюстгальтера. Если Вы занимаетесь спортом, используйте специальное белье с более выраженным поддерживающим эффектом, что бы снять дополнительную нагрузку с кожи груди. Но не стоит его носить в повседневной жизни, так как сильный утягивающий эффект будет оказывать чрезмерное давление на молочные железы.

И помните – ношение бюстгальтера необходимо не только пышногрудым девушкам, но и обладательницам миниатюрной груди.

Косметика и массажи для груди

Важным аспектом при уходе за грудью является регулярное использование масок и кремов для кожи груди. Поддержание эластичности кожи с помощью регулярного увлажнения поможет предотвратить появление растяжек и обвисания.

Выбирайте специальные средства, предназначенные для ухода за кожей груди. Они включают необходимый набор элементов специального назначения. Но также Вы всегда можете приготовить маски и крема самостоятельно. Так, прекрасный уход за женской грудью можно осуществлять с помощью парафинотерапии (http://hnb.com.ua/articles/s-krasota-parafinoterapiya_dlya_vashih_ruk-543), которая уже давно используется для поддержания молодости кожи рук, шеи и лица.

Также при уходе за женской грудью следует практиковать специальные массажи. Они отличаются от классического массажа силой воздействия. С помощью такого массажа, можно улучшить кровообращение и обменные процессы кожного покрова груди. Такую процедуру полезно совмещать с контрастными душами.

Гигиена кожи груди

Правильный уход за женской грудью предполагает отказ от щелочного мыла, спиртосодержащих и любых других раздражающих средств. Кожа груди очень нежная, поэтому для соблюдения гигиены следует отдавать выбор исключительно мягким средствам.

Обмывания зоны декольте и молочных желез следует производить не реже чем раз в день, а в жаркое время чаще. При появлении повышенной потливости, следует пользоваться гипоаллергенными тальками (лучше всего подойдут детские присыпки).

Уход за грудью во время беременности

Во время беременности уход за грудью особо актуален. В связи с гормональными изменениями в организме женщины, кожа становится суше, теряет эластичность, а потому требует повышенного увлажнения. Питайте ее маслами, кремами, чтобы избежать растяжек и обвисания.

Так же следует отметить, что быстрый рост молочных желез предполагает дополнительную поддержку груди. Носите бюстгальтер, соответствующий размеру груди. Но не забывайте устраивать коже груди «воздушные ванны». Снимайте одежду и дайте коже «подышать». Это необходимо для того, что бы избежать опрелостей и дерматитов.

Не забывайте регулярно массируйте грудь круговыми движениями. Это снимет напряжение молочных желез и поможет коже оставаться эластичной.

Глобально уход за грудью во время беременности не отличается от обычного каждодневного ухода. Но должен соблюдаться гораздо тщательнее и регулярно.

Соблюдайте эти простые правила ухода за кожей груди и молочными железами, и пускай Ваша грудь долгие годы будет поводом для гордости!

20 секретов от женщин, которые получают все, что хотят

1. Принимать людей такими, какие они есть, не пытаясь их изменить.
2. Быть женственной: следить за собой, одеваться в соответствии с местом и временем.
3. Не участвовать в спорах, не держать зла на людей и не обижаться, во всем находить только хорошее.
4. Иметь «подушку финансовой безопасности» (денежный запас на 3-6 мес.).
5. Жить сегодняшним днем и проживать его, как лучший день своей жизни.
6. Соблюдать строгую иерархию ценностей: Я, муж, дети и родители, карьера, друзья.
7. Делать ВСЕГДА только то, что нравится и приносит удовольствие.
8. Доверять себе и окружающим людям.
9. Быть собой, быть настоящей, быть искренней, быть женщиной, ВСЕГДА!
10. Радоваться ВСЕМ, даже самым маленьким ПОДАРКАМ.
11. Содержать в порядке себя, дом, мужа, детей и дела.
12. Просить людей о поддержке и помощи, когда она ВАМ действительно необходима.
13. Говорить людям слова благодарности.
14. Говорить близким людям слова любви.
15. Вдохновлять мужчину на «подвиги» и вдохновляться его «подвигами».
16. Быть для детей добрым другом, поддерживать их начинания и радоваться успехам.
17. Верить в лучшее, даже в не очень благоприятных ситуациях.
18. Делать комплименты и быть вежливой и доброй со ВСЕМИ людьми.
19. Реализовывать свои мечты и желания, любыми, даже самыми сумасшедшими способами.
20. Стремиться узнавать что-то новое, чему-то учиться и развиваться!

А я замуж не спешу!

А я замуж не спешу!

Шуточное выражение о том, что если девушка до 20 лет не вышла замуж, то после 20 совершать такой шаг рано, на практике выглядит весьма правдиво и обосновано.

На самом деле, в этом есть немалая доля логики. По мере взросления и приобретения жизненного опыта у каждой женщины требования к кандидатам на столь важную роль только возрастают.

Так, в 18 лет для принятия решения о замужестве достаточно романтичного букетно-конфетного периода и клятвенного обещания в вечной любви.

В 22 года на первый план выходят более прагматичные ценности: образование, профессия, наличие машины, квартиры или перспектива их получения в ближайшем будущем. Оценке подвергается не только сам парень, но и его семья.

В 24 года «привередливость» невесты основывается на тщательном изучении кандидатуры жениха. Претензии к профессии и отношению к карьерному росту, материальной обеспеченности начинают обретать четкие очертания. Девушка оценивает мужчину, как отца своих будущих детей. Немаловажную роль играет и близкое окружение избранника: множество холостых друзей, частые мальчишники и гулянки многое могут поведать о предпочтениях и образе жизни будущего мужа.

В 28 лет у большинства женщин обостряется материнский инстинкт, но это вовсе не значит, что они стремятся во чтобы то не стало выйти поскорее замуж. А совсем на оборот, в таком возрасте женщина пытается найти идеального мужчину, в браке с которым она будет чувствовать себя максимально защищенно и комфортно.

После 30 лет женщина с трудом впускает в свой налаженный жизненный ритм другого человека. Как правило, к этим года она становится абсолютно самодостаточной, не нуждающейся в чей-либо опеке, покровительстве, защите. В таком случае женщина не отказывается от возможности родить ребенка, но и наличие мужа не является необходимостью для его воспитания.

Таким образом, требования к кандидатам в женихи возрастают по мере взросления самой девушки, но это не единственная причина отказываться от замужества. Психологи уверены, что решение о безбрачии женщины принимают, основываясь на опыте, который маленькие девочки почерпнули из жизни своих родителей. Неполные семьи или те, где не было взаимопонимания, – вот источник страхов и нежелания связывать себя узами брака.

Еще одной причиной отказа от замужества может служить страх быть чье-то собственностью, ведь в современном мире женщина больше всего на свете ценит свою независимость. Для многих безбрачие расценивается на уровне непоколебимого принципа.

Трудно приходится и мужчинам, стремящимся заполучить в жены женщину-карьеристку. У нее всегда была и будет на первом месте работа, а вот дом, семья, дети – не ее удел и посвящать достаточно времени этому она вряд ли станет.

И наконец, с особым упорством пытаются сохранить свою свободу женщины, которые уже однажды испытали на себе все прелести супружеской жизни. Они не противятся новым романам, но и выходить замуж во второй раз не спешат. А если и соглашаются на такое предложение, то только после тщательного обдумывания всех выше изложенных моментов.

Диета: как не сойти с дистанции

Диета: как не сойти с дистанции


Диета — это такая удобная затея. Начинать ее можно когда угодно: хоть с первого января, хоть с понедельника, или с утра, или даже прямо сейчас. А еще число попыток ничем не ограничено. Даже если через день отступаешь от выбранного режима питания, всегда есть волшебное завтра. Жалко только, что завтра никогда не наступает, и чем чаще вы нарушаете диету, тем позже обретете фигуру, о которой мечтаете. Как же довести диету до конца и не срываться?

Смотрите вперед

Мы уже не раз писали о том, как правильно мотивировать себя на похудение. И все-таки это очень сложно все время гореть одной идеей, не отвлекаясь на другие. Если вы хотите укрепить волю к победе и не дать сомнениям одолеть вашу решимость:

Развесьте везде и всюду ваши фотографии в лучшие времена. На холодильник. В качестве заставки на телефон и компьютер, в рамочку на рабочий стол. В вашей жизни еще не было лучших времен? Обработайте в фотошопе те фото, которые имеются. Вы должны видеть, к чему вы стремитесь, иначе ваша цель будет абстрактной, а еда — вполне конкретной.
Чаще ходите по магазинам и листайте глянцевые журналы с фотосессиями. Возможно, у вас прекрасный гардероб, но все-таки есть масса вещей, которые вы пока не можете себе позволить. Пусть у вас появится мечта. Трикотажное платье в облипку, короткая курточка. Одна моя знакомая мечтала о сапогах. Пока она не похудела, ей трудно было подобрать сапожки, которые бы застегивались на голенях без проблем.
Психологи считают фразы, настраивающие вас на положительный результат (так называемые аффирмации), исключительно полезными для мотивации. Чаще твердите себе: «Я стройная и красивая». Повторяйте это десятки раз. Непросто поверить, но это работает.
Избавьтесь от безразмерных вещей, которые создают иллюзию, что все не так плохо.
Трубите направо и налево, что вы худеете. Чем большее число людей вы посвятите в свои планы, тем стыднее вам будет нарушать режим в их присутствии.
Избегайте сильных стрессов. Они не хуже, чем голод толкают нас на всякие излишества. А если это не в вашей власти, попробуйте сбрасывать напряжение при помощи спорта. В конце концов, пробежка приблизит вас к идеальной фигуре, а еда только усугубит ваши проблемы. Что лучше?

Избавьтесь от соблазнов

Конечно, на время диеты жизнь не останавливается. Мы ходим на работу, встречаемся с друзьями, бываем в кино и ресторанах. И везде нас подстерегает еда. Запереться дома — тоже не выход: можно просидеть в башне из слоновой кости неделю, месяц или даже год, но что потом? Как-то раз я увидела в интернете сообщение от девушки, которая много месяцев посвятила похудению. И вот наконец-то она пришла к нужному весу. Но оказалось, что порадоваться за нее некому. Друзей она растеряла, родные, измученные ее гастрономическими капризами, уже давно перестали собираться за общим столом, даже бойфренд сбежал, когда понял, что ближайший год их единственным досугом станет тренажерный зал. В общем, перспектива незавидная, так что нужно совместить диету и активную социальную жизнь. Если вы хотите при этом выдержать свой режим:

Выбирайте наиболее мягкую систему питания, при которой не нужно голодать. Голодный человек — слабый человек, который обязательно сорвется. Здоровое похудение предполагает правильное питание, а не голодовки. И не нужно будет жить на пределе силы воли, чтобы удержаться от еды. Да, вы будете худеть медленнее, но по крайней мере стабильно.
Ешьте вовремя. Когда вы голодны, вам кажется, что все вкусно. Когда сыты — наоборот, ничто особенно не привлекает. Если предстоит застолье или поход в ресторан, просто поешьте в обычное время, вам будет легче отказаться от вредностей в пользу того, что не повредит диете.
Не храните дома то, что собьет вас с пути истинного. Зачем вам печенье и конфеты, если ваша диета допускает только пару долек горького шоколада на завтрак? Дети просят? Муж бунтует? Пусть тоже переходят на темный шоколад или покупайте им сладкое на одно чаепитие, чтобы никакие залежи вкусностей вас не смущали. Да, в магазин придется ходить чаще, но дорога до магазина — это тоже фитнес, если вдуматься.
Кстати, о магазинах. Ни в коем случае не ходите туда голодной. Вы же знаете, чем это закончится? Обнаружив дома в сумке копченую колбасу и сливочный сыр вместо салата и помидоров, вы сильно удивитесь.
Исключите алкоголь. После пары бокалов вина мы все начинаем себе жутко нравиться и вообще перестаем понимать, а зачем худеть? Разве все так плохо? Не говоря уж об отеках, которые обеспечивает алкоголь, и лишних калориях, в нем содержащихся.

Найдите группу поддержки

Если рядом с вами есть кто-то, кто тоже худеет — жить намного веселее. Во-первых, нарушать стыдно. Во-вторых, не хочется, чтобы твои результаты были хуже, чем у других. Так что привлекайте подругу, коллегу или ищите форумы для худеющих в интернете. Главное, быть предельно честной и не прикрываться ничем, если нарушил диету.

Ну а если вы все-таки нарушили, не ругайте себя. Со всеми это время от времени случается. Просто не опускайте руки и идите дальше. Ведь для того, чтобы начать диету еще раз, не обязательно ждать понедельника или даже завтрашнего дня. Просто начните снова прямо сейчас. Ведь количество попыток неограничено.

Ароматические настои и маски для ухода за волосами

Ароматические настои и маски для ухода за волосами

Блестящие, крепкие волосы — признак свободного течения энергии по телу, а значит, хорошего здоровья. Специалисты по традиционной китайской медицине считают, что употребление пищи, которая укрепляет легкие и толстый кишечник (органы инь и ян, связанные с волосами), — ключ к беспрепятственному входу энергии в организм и выходу из него. Чтобы иметь прекрасные волосы, обогатите свой рацион грецкими орехами, семечками черного кунжута, морскими водорослями, соей, имбирем, кориандром, гвоздикой и корицей. Выбирая средства для ухода за волосами, отдавайте предпочтение таким, которые приготовлены из ореховых масел, меда, лекарственных растений или экстракта морских водорослей и не имеют в качестве компонента лаурилсульфат натрия.

Мальдивская смягчающая маска для волос
• 1 ч. ложка семян фенугрека
• 1/2 дробленой палочки корицы
• 2 ст. ложки кокосового масла
• 6 капель эфирного масла сандала
В кастрюльке в течение 15 минут нагревайте пряности вместе с маслом. Процедите. Добавьте эфирное масло. Вотрите смесь в кожу головы. Накройте голову целлофаном и оберните теплым полотенцем. Оставьте маску на 1-4 часа, затем вымойте голову шампунем.

Ароматическое масло для волос
• 1 1/2 ст. ложки кокосового масла
• 10 капель эфирного масла (на выбор: роза, пачули, бергамот, кедр, мандарин или ладан)
Накапайте эфирное масло в масло-основу. Окуните кончики пальцев в эту смесь и вотрите ее в волосы перед мытьем головы или в небольшом количестве используйте как сыворотку после укладки.

Маска для секущихся и сухих волос
• 2ч. ложки масла абрикосовых косточек
• 1 ч. ложка масла авокадо
• 1 ч. ложка масла жожоба
• 10 капель эфирного масла (на выбор: роза, иланг-иланг, жасмин)
Масла-основы смешайте и нагрейте в мисочке, поставленной на водяную баню (постоянно помешивайте). Добавьте эфирные масла. Нанесите смесь на волосы, начав от корней и распределив расческой до самых кончиков. Накройте голову целлофаном и оберните теплым полотенцем. Расслабьтесь на 1 5 минут. Вымойте волосы шампунем.

эликсир молодости

эликсир молодости

Список косметических ингредиентов anti-age пополнился несколькими сотнями компонентов.
Польза антоцианов – пигментов, обеспечивающих растениям синюю, фиолетовую, пурпурную и красную окраску, известна давно: они предупреждают развитие многих хронических болезней, обладают мощными антиканцерогенными и антиоксидантными свойствами, защищают клетки кожи от ультрафиолета, замедляют старение. Ученые из университета Rutgers (США) нашли способ, как экстрагировать их и – главное – обеспечивать стабильность получаемому веществу, которое потом можно использовать как натуральный пищевой краситель, добавку для обогащения соков и популярных в США смузис – густых напитков на основе овощей и фруктов и, конечно, в качестве высокоактивного косметического компонента. До этого в косметике использовались лишь экстракты отдельных растений, плоды, цветы или листья которых богаты антоцианами. Например, антоцианы, содержащиеся в гибискусе (именно им обязан своему насыщенному цвету напиток каркаде) – идеальный компонент для ухода за проблемной и уставшей кожей, они увлажняют ее, питают, тонизируют, нормализуют работу сальных желез, улучшают цвет лица. Антоцианы брусники (а в ее ягодах содержится больше десятка веществ этой группы) восстанавливают разрушенные волокна коллагена, уменьшают глубину морщин, укрепляют сосуды, предотвращают купероз. Антоцианы ягод черники защищают клетки кожи от старения, питают их, обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами. А антиоксидантные и антивозрастные свойства олигопроантоцианидина – уникального компонента, содержащегося в экстракте ягод красного винограда, в несколько раз больше, чем у одних из самых популярных косметических антиоксидантов и компонентов anti-age –витаминов C и E. Всего же ученым известно около 300 разновидностей веществ из группы антоцианов. Нужно ли говорить о том, что если объединить вместе хотя бы половину из них – получится компонент, обладающий абсолютно уникальными свойствами.

использования эфирных масел

Для предотвращения окисления масла надо хранить в емкостях из темного стекла в темном прохладном месте, контакт с кислородом необходимо свести до минимума. Чистое эфирное масло, нанесенное на кожу, может вызвать жжение, а иногда ожог. Исключением являются масла сандала, ладана, лаванды, чайного дерева, которые иногда применяют неразбавленными. Как правило, перед использованием масла растворяют в базисном масле — жирах растительного или животного происхождения. Базисные масла можно комбинировать между собой, но не больше трех масел одновременно.

Для сухой и нормальной кожи подойдет масло авокадо, масло ши, масло какао, кукурузное масло, масло лесных орехов, персиковое масло, оливковое масло, масло из пшеничных зародышей, соевое масло.
Для жирной кожи подойдет миндальное масло, масло виноградных косточек, персиковое масло, масло макадамии, масло лесных орехов, соевое масло

ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

1. В косметической и медицинской практике должны использоваться только сертифицированные эфирные масла высокого качества с пометкой «Для профессиональной ароматерапии».
2. При работе с эфирными маслами необходимо хорошо знать все противопоказания их применения.
3. Надо помнить, что для детей, беременных женщин и пожилых людей противопоказаний значительно больше, чем для других клиентов.
4. Клиенту, склонному к аллергическим реакциям, необходимо проконсультироваться у врача и получить письменное разрешение на использование эфирных масел.
3. Запах эфирного масла должен нравиться клиенту, в противном случае применять его не стоит ни в какой форме.
6. При попадании эфирного масла в глаза их промывают растительным маслом, водой пользоваться нельзя.
7. Большинство эфирных масел нельзя наносить на кожу в чистом виде.
8. Смесь эфирных масел не должна содержать более 5 компонентов.
9. Пролитое эфирное масло надо протереть салфеткой и убрать из помещения.
10. Передозировка эфирных масел может сопровождаться тошнотой, возбуждением и беспокойством. В этом случае необходимо выйти на свежий воздух, проветрить помещение.
11. Эфирные масла огнеопасны, об этом необходимо помнить, так как нахождение их у источника огня может принести к воспламенению.
12. Эфирные масла должны быть недоступны для детей.
Для приготовления масляных смесей эфирные масла добавляют в базисное масло по одной капле, каждый раз встряхивая флакон. Для приготовления водных или травяных смесей необходимое количество эфирного масла сначала растворяют в алкоголе, меде или сливках, а затем добавляют жидкость.
При составлении композиций эфирных масел для терапевтических целей нужно помнить об их синергизме — способности усиливать эффект в зависимости от сочетания с другими маслами. Например, лавандовое, жасминовое, розовое и некоторые другие способны усилить действие практически любых масел. Другие же масла, в составе которых много альдегидов и кетонов (масло шалфея, гвоздики), способны, наоборот, подавлять действие других эфирных масел в смеси. Хорошо сочетаются масла тех растений, которые относятся к одному и тому же семейству, а также содержат одни и тс же компоненты. Также необходимо учитывать индивидуальные, биологические и психологические особенности человека, для которого готовится смесь.
Несмотря на то, что эфирные масла, как правило, не вызывают аллергию, клиентам с чувствительной кожей, склонным к аллергическим реакциям, необходимо провести пробу. Для этого 2%ную смесь эфирного масла наносят на внутреннюю поверхность предплечья. Через 12 часов при отсутствии реакции можно проводить процедуру.
Некоторые масла обладают фотоссисибилизирующими свойствами. Все цитрусовые масла, масло бергамота вызывают неровную пигментацию и раздражение на коже под воздействием УФ лучей. Эти масла нельзя использовать менее чем за 4 часа перед выходом на солнце.
Эфирные масла обычно применяют в течение трех недель, после этого делают перерыв 7 дней и повторяют курс этими же маслами или назначают другие.
При лечении фармакологическими и гомеопатическими препаратами эфирные масла нужно использовать осторожно и только после консультации с ароматерапевтом, так как только специалист может определить целесообразность их назначения.

кондиционирование волос

 кондиционирование волос

Во многих восточных процедурах для придания блеска волосам используется кокосовая добавка. Сливочной консистенцией кокосовое масло и молочко обязаны жирным кислотам, близким по составу к кислотам кожного жира. Кокос особенно подходит вьющимся и сухим волосам. Продукты из него обладают защитными свойствами, препятствуя распространению микробов, дрожжевых грибков и вирусов. В традиционных процедурах кондиционирования волос на Мальдивах используется кокосовое масло, смешанное с фенугреком, сандалом и корицей: эти смеси усиливают кровообращение, тонизируя кожу головы. На Таити кокосовое масло настаивают с красным жасмином, чтобы получить смягчающее, кондиционирующее ароматическое масло моной. В Индонезии женщины просто моют волосы кокосовым молоком.

Средство против перхоти
• 1 ст. ложка морской соли
• 1 ч. ложка молотого корня лакричника
• 1 ч. ложка сушеной мяты, истолченной в порошок
• 1 ст. ложка неперетопленного меда
• По 1 капле эфирных масел мяты перечной и черного перца
Смешайте соль и измельченные травы с медом, так чтобы образовалась пастообразная масса. Добавьте эфирные масла. В течение 10 минут втирайте эту смесь в кожу головы. Смойте шампунем под душем.

Кондиционирующая смесь для волос
• 2 ст. ложки масла авокадо
• 2 ч. ложки натурального йогурта
• 1 яичный желток (для сухих волос)
• 1 целое яйцо (для жирных волос)
• Сок 1/2 лимона
• По 2 капли эфирных масел сандала и розмарина
Смешайте первые пять ингредиентов. Добавьте эфирные масла. Вотрите смесь в кожу головы и оставьте на 50 минут. Смойте сначала прохладной водой, затем с помощью шампуня. Это великолепное средство для сухих и ослабленных волос.

Блеск для волос масала
• По 1 ч. ложке зерен черного перца, кориандра и семян тмина
• По 1/4 ч. ложки гвоздики, семян кардамона и молотой корицы
• 1 ч. ложка истолченных лепестков розы
• 2 ст. ложки кокосового масла
Растолките пряности в ступке. Храните их в прохладном месте. Перед использованием 15 минут нагревайте в кокосовом масле 2 чайные ложки этой смеси вместе с толчеными лепестками розы. Втирайте смесь в сухие волосы. После ее нанесения накройте голову целлофаном и оберните полотенцем. Через 20 минут вымойте волосы шампунем.

Цветочная вода для волос
• 1 ч. ложка розовой воды или воды, настоянной на цветках апельсина
Чтобы быстро поднять себе настроение, налейте на руки цветочную воду и проведите ими по волосам, сделайте несколько круговых движений у висков.

Экопродукты для красоты и молодости:тыква

Тыква имеет высокое содержание витаминов C, B1, B2, B5, B6, E, PP и даже витамина T (встречается редко). Витамин T отвечает за ускорение обменных процессов и улучшает показатели крови.

В тыквенной мякоти много витамина C и витамина E, а также бета-каротина (по содержанию каротина она превосходит морковь и говяжью печень). Все это мощные антиоксиданты, которые предотвращают старение каждой клеточки вашего организма, борются с нарушенной пигментацией и разглаживают даже мельчайшие морщинки. Кстати сам овощ на 90% состоит из воды.

Еще тыква богата сахарами, содержит целлюлозу и большое количество пектина (выводит вредные вещества из организма), калий, железо и кальций. Высокий процент железа – надежная защита от анемии.
Низкая калорийность тыквы сделала ее весьма заманчивым продуктом диетического питания. Блюда из нее рекомендованы при лечении болезней почек, гипертонии и сердечно сосудистой системы. При сахарном диабете поможет снизить сахар в крови.

При хронических запорах, геморрое, расстройствах нервной системы врачи настоятельно рекомендуют принимать свежий тыквенный сок. Полезен напиток и для повышения потенции, и для профилактики простатита у мужчин.

Тыква, подобно имбирю – эффективное средство от тошноты при токсикозе во время беременности. Если мучает бессонница, снов анна выручку придет тыквенный сок.

Отвар обладает жаропонижающим эффектом и утоляет жажду. Мякоть и сок применяют как профилактическое средство от кариеса.

Громкую известность обрели глистогонные свойства тыквы и тыквенных семечек, открытые еще в прошлом веке.

Родственными полезными качествами обладают масло и семечки этой бахчевой культуры. Их советуют принимать при недостатке в организме цинка, при перхоти, себорее и других проблемах с кожей.

Тыкву запекают, варят из нее супы, используют в качестве начинки для пирогов, тушат. Она сочетается со многими продуктами и пользуется заслуженной популярностью в мире здорового питания.
Косметический эффект тыквы

Тыква разглаживает и снимает воспаление в случае проблемной кожи. Особенно эффективно использовать ее по всем фронтам сразу – употреблять в пищу и регулярно протирать лицо свежим чуть охлажденным кусочком мякоти.

Экопродукты для красоты и молодости: айва

Айва – полезный продукт для диетического питания, не содержит холестерина, жиров и натрия, при этом в ней много меди и диетического волокна (клетчатки). Но давайте по порядку.
Богата клетчаткой, помогает перевариванию пищи, поэтому хороша в составе диетических блюд для людей, которые мечтают похудеть.
Нервная система
В айве много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и уменьшают риск развития рака, по своим антиоксидантным свойствам этот фрукт превосходит чистую аскорбиновую кислоту. Неудивительно, что айва борется со стрессами и может идти в пищу как природное успокаивающее средство.
Айва обладает набором антивирусных свойств, и показывает хорошие результаты во время борьбы с гриппом.
Согласно японским исследованиям, айва лечит язву желудка.
Регулярное употребление айвы способствует снижению уровню холестерина в крови.
В айве много калия, полезного для гипертоников.
Витамин C в составе айвы способствует уменьшению риска сердечных болезней.
Кушать айву очень полезно людям, страдающим от глазных болезней и болезней печени.
Мякоть и сок айвы можно использовать как противорвотное средство.
Айва обладает антисептическим, мочегонным, вяжущим и аналептическим свойствами. Она эффективна при печеночной недостаточности, туберкулезе, дизентерии и диареи. Особенно полезна в виде сока.
Свежий сок из плодов айвы лечит сердечно-сосудистые заболевания, анемию, проблемы с пищеварительным трактом и астму.
Плоды айвы стали символами любви и изобилия в Средневековье, когда их в обязательном порядке подавали на свадебных банкетах. Эдвард Лер, британский поэт, долгое время живший в Греции, упоминал в своих стихотворениях айву: «обедали фаршем и кусочками айвы», а Шекспир в своем произведении «Сон в летнюю ночь» одному из крестьян дал имя «Питер Куинс» (англ. «quince» — айва). Она была знакома британцам еще в XVII столетии.

Экопродукты для красоты и молодости: киви

Знакомством с полезным киви весь мир обязан китайцам. Однако единой точки зрения по поводу происхождения этого фрукта нет.
1 киви содержит: витамина C – 75 мг, 0.3 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2.6 г клетчатки, 4 мг натрия и никакого холестерина. Все вместе – 46 калорий.
Съедая один киви в день, человек получает дневную норму витамина C (больше, чем в апельсинах), который, в свою очередь, усиливает иммунную систему, укрепляет стенки кровеносных сосудов, и также делает человеческий организм более сильным в борьбе с болезнью. Помимо этого витамин C помогает человеку избежать стрессов.

Но киви не был бы столь привлекательным, если бы его польза ограничивалась высокой концентрацией витамина C. В нем также много витаминов A, B1, B2, PP, дубильной кислоты и нужных организму ферментов.

Зеленый пигмент, содержащийся в этих фруктах, богат магнием, который необходим для четкой работы сердца, и другие минеральные вещества, которые активизируют белки, стимулирующие человеческий мозг.

Высокое содержание калия (больше, чем в бананах) делает киви полезным для людей, страдающих от высокого кровяного давления. А несколько фруктов, съеденных после тяжелого обеда, помогут избавиться от чувства тяжести в животе, изжоги.

Из менее известных общественности, но не менее важных полезных свойств киви стоит отметить профилактику раковых заболеваний (особенно рака толстой кишки), лечение ревматизма, избавление от камней в почках, цинги, кариеса, кровотечений. Также есть информация, что эти чудесные фрукты способны избавить от гельминтов. А спортсменам киви заменят химические стимуляторы и запрещенные препараты.

Ученые уверены, что полезные вещества, содержащиеся в «китайском крыжовнике», защищают человеческую ДНК от мутаций. Так что если вам нужно здоровое потомство, ешьте больше киви.Табличка пищевой ценности прилагается.

Экопродукты для красоты и молодости: яблоко

Вы думаете истории про «молодильные яблочки» - красивые сказки? Ошибаетесь ! В этом фрукте есть все, что нужно нашей коже!

Редко какие фрукты сравнятся со спелыми яблоками по количеству полезных веществ. Витамины, протеины, пектины, органические кислоты, эфирные масла, около тридцати микроэлементов…

Яблочная кислота – одна из самых популярных AHA-кислот, использующихся в профессиональных пилингах, улучшает обновление клеток эпидермиса, тем самым ускоряя клеточный обмен и регенерацию. Кроме того, она делает цвет лица более однородной, а кожу – более гладкой и увлажненной. Другой популярный и очень эффективный косметический компонент, который получают из яблок – пектин.

Яблочный пектин – полисахарид, мощный естественный увлажнитель кожи, способствующий ее разглаживанию и создающий, так называемый, эффект «поверхностного лифтинга». Из пектина также получают яблочные олигозиды – уникальный компонент для косметики anti-age, способный делать более плотным клеточное сцепление – «когезию клеток», ослабевающую с возрастом. Образно говоря, клетки «прилегают» друг к другу все менее и менее плотно, в результате замедляются процессы их восстановления, ухудшаются клеточный метаболизм и синтез коллагена, цвет лица становится более тусклым, кожа – менее упругой, появляются морщины. Кроме того, яблоки богаты витамином С – одним из главных витаминов для молодости кожи и хорошего цвета лица.

Кунжут-аюрведическое средство

Родина кунжута — Африка и, возможно, Индия, однако еще пять тысяч лет назад это растение проникло в Китай, где кунжутное масло использовалось для изготовления чернил и обильно добавлялось в пищу. Африканцы верили в то, что семена кунжута способны защитить их от рабства. В Южной Индии кунжут считался растением, повышающим «оджас» (жизненную силу) и вызывающим духовный рост; невесты кокетливо украшали себя гирляндами и браслетами из его засахаренных семян.
Сегодня в Африке и Индии семена кунжута едят, чтобы снять расстройство желудка, в Китае они используются как средство для восстановления баланса в работе печени и почек, а в Индии — как стимулятор жизненной энергии и афродизиак.

Истолките семена кунжута, чтобы получить согревающий состав для обертывания тела, — он эффективно снимает боль в мышцах и суставах. Вы можете также использовать кунжут как основу для традиционного тайского скраба для тела (с медом и мятой). Кунжутное масло — великолепная основа для массажных масел. Согласно аюрведе, кунжутное масло проникает глубоко в кожу, питая и очищая ее. Практики аюрведы рекомендуют также зимой втирать кунжут в кожу тела и головы — это дает согревающий эффект. Индийские женщины борются с сединой, ополаскивая волосы отваром из листьев и корней кунжута. В Китае семена черного кунжута употребляют как средство для тонизирования кожи головы, лечения седины, а также как антидот для сухой кожи.
Покупая кунжут, выбирайте маслянистые, блестящие семена; имейте в виду, что семена черной разновидности обладают более сильным запахом. Слегка обжарьте их, это усилит аромат. Готовя смесь для массажа, отдавайте предпочтение светлому кунжутному маслу, а не его более темной китайской или японской разновидности, которую получают из обжаренных семян.
Кунжутное масло - исключительно эффективный успокаивающий и смягчающий компонент масел для ванн и массажа, лосьонов для тела, мазей и кремов. Оно великолепно разглаживает и питает кожу.